Pikiran negatif saat ini sebenarnya merupakan kebiasaan buruk yang dapat diubah. Untuk mengubah hal-hal yang sudah sejak lama dilakukan bukanlah hal yang mudah. Perlu beberapa pembiasaan mulai dari hal hal kecil terlebih dahulu untuk bisa lambat laun menggeser kebiasaan buruk yang sudah lama dilakukan. Berikut ini beberapa budaya atau kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk membangun kebiasaan berfikir positif dimanapun dan kapanpun.

• Berlatihlah bersyukur

Terkadang pemikiran negatif datang saat kita lupa akan hal-hal yang telah diberikan atau yang kita miliki. Pada kondisi seperti ini hal yang perlu kita lakukan adalah lebih bersyukur dengan apa yang telah kita miliki, kondisi ini akan membantu kita dalam menumbuhkan pemikir-pemikiran yang positif. Mungkin ada di antara kita yang menyimpan buku catatan dan mencatat hal-hal yang patut kita syukuri. Selebihnya ada baiknya berterima kasih kepada orang lain pada saat kita menjalani kehidupan sehari-hari.

• Bergaul di lingkungan yang positif dan maju

Tanpa kita sadari suatu lingkungan akang berpengaruh terhadap pola pikir kita. berada dalam lingkungan dengan orang-orang yang optimis akan membantu kita berpikir layaknya seperti mereka. Artinya budaya optimisme pada orang-orang disekitar kita akan menular kepada kita, begitupun sebaliknya saat lingkungan kita terdapat banyak orang-orang toxic lambat laun sedikit atau banyak kita juga bisa berfikir seperti mereka.

• Matikan berita yang tidak penting

Internet yang semakin pesat membuat perkembangan teknologi dan informasi semakin tak terbendung lagi. Dengan mudahnya akses saat ini membantu mendorong penyebaran berita, entah itu berita yang dapat dipercaya maupun berita bohong. Apalagi kondisi politik saat ini dapat membuat kita sulit untuk bersikap optimis. Mendapatkan informasi itu penting, tetapi cobalah untuk membatasi jumlah waktu yang kita habiskan untuk mendapatkan berita. Matikan berita yang bersumber dari media sosial. Bijaklah dalam mengakses berita-berita yang terdapat pada media online.

• Tersenyum

Tersenyum merupakan hal yang mudah tetapi kadang beerat untuk dilakukan. Tersenyum bisa merubah suasana hati seseorang dan membantu untuk terhubung kepada dengan orang lainya. Selain itu, tersenyum ternyata juga banyak manfaatnya yaitu dapat menurunkan tekanan darah serta hormon stres, yang bermanfaat baik untuk jantung kita. Dalam islam sendiri senyum juga disebut-sebut dalam melakukan ibadah saat seseorang tersenyum.

Empat cara di atas bisa dilakukan demi membuat diri terus berpikir positif. Bila kecemasan melanda, kita juga bisa menjalin komunikasi dengan keluarga maupun teman dekat melalui media apapun senyaman kita. Perlu untuk diingat apapun yang sekiranya yang membuat pikiran kita berburuk sangka alangkah baiknya untuk selalu dikomunkasikan untuk mendapat jalan keuarnya. Hidup tenang dan nyaman dengan berfikir positif !

source: kompas.com